Psihologia Adleriană

Psihologia Adleriană este o psihologie a utilului și a încurajării. Pune accent pe partea plină a paharului și pe resursele pe care le are individul. Conform Psihologiei Adleriene, fiecare individ este unic.

În cadrul procesului psihoterapeutic se pune accent pe calități, nu pe trăsăturile care sunt considerate a fi „defecte”. Clientul este privit în contextul în care își trăiește viața, cum sunt relațiile cu cei din jurul său și cum și-a găsit locul său în lume. Clientul este încurajat și susținut de psihoterapeut.

Pe scurt: te ajută să înțelegi în ce scop te porți într-un anumit fel, ce vrei de fapt în viață, cum să-ți transformi gândirea, cum să faci alegeri mai potrivite pentru tine ca să ai relații mai bune și o viață mai împlinită.

Ce face specială terapia Adleriană?

Se concentrează pe scopuri, nu doar pe probleme

Nu doar „de ce suferi?”, ci și „ce vrei să obții cu adevărat prin ceea ce faci?”.
De exemplu: dacă te simți mereu ignorat, terapia explorează cum ai ajuns să te simți astfel, cum îți influențează alegerile în viață și ce nevoi ai, de fapt. 

Te vede ca un întreg, nu ca un set de simptome și sindroame

Nu ești definit„doar de anxietate” sau „doar de depresie”. Terapia ține cont de întreaga ta viață – copilărie, familie, relații, valori.

Ajută la înțelegerea stilului tău de viață

Adică felul tău unic de a gândi, de a simți și de a reacționa. Acest stil s-a format în copilărie și încă îți influențează viața de adult.

Pune accent pe relații și pe sentimentul de apartenență

Multe probleme apar când nu ne simțim importanți pentru ceilalți, când simțim că nu avem un loc, când nu ne simțim acceptați. Adler spunea că nevoia de a aparține este esențială pentru starea noastră interioară de bine.

Îți dezvoltă curajul și responsabilitatea

Nu e despre a da vina pe părinți sau pe trecut, ci de a înțelege cum ești construit și despre cum poți să alegi diferit de acum înainte.
Alfred Adler spune: Mai important decât ceea ce ai este ce faci cu ceea ce ai. 

Cum te ajută concret:

Poți să înțelegi de ce repeți aceleași greșeli în relații sau în viață.
Îți oferă posibilitatea de a transforma credințele limitative despre tine și ceilalți.
Poți învața să comunici mai bine cu cei din jur și să-ți exprimi mai bine nevoile.
Poți înțelege de ce trăieșți ceea ce ți se întâmplă.
Te poți simți mai sigur pe tine și mai conectat cu cei din jur.

Cine poate beneficia de Psioterapia Adleriană?

În general, orice persoană care are nevoie de clarificare, susținere și ghidare. 

Mai specific: 

Persoane care se simt „blocate” sau fără direcție.
Cei care se luptă cu stima de sine scăzută.
Cei care au probleme în relații (de prietenie, cuplu, familie, muncă).
Persoane care se confruntă cu anxietate sau stres constant, inclusiv dificultăți în gestionarea emoțiilor.
Cei care se simt copleșiți de perfecționism sau au tendința de a se compara excesiv cu alții.
Persoane care au dificultăți în luarea deciziilor sau în asumarea responsabilității personale.
Cei care simt că nu aparțin nicăieri sau se confruntă cu un sentiment redus de conectare socială.
Persoane care repetă tipare nesănătoase în viața personală sau profesională.
Cei care au trecut prin schimbări majore în viață (divorț, mutare, pierdere, schimbare de carieră).
Persoane care se întreabă: „De ce reacționez așa?” sau „Cine sunt eu cu adevărat?”

Citate celebre de Alfred Adler:

• Mai important decât ceea ce ai, este ce faci cu ceea ce ai.
• O persoană care este exclusiv centrată pe sine nu este pregătită pentru a fi o jumătate dintr-un cuplu.
• Singurii oameni normali sunt cei pe care nu îi cunoşți foarte bine.
• Speranța stă la baza oricărei schimbări. Fară speranță nu se trece la faptă.
• Omul ştie mai multe decât înţelege.
• Nefericirea nu vine din lipsă, ci din comparație.
• Garanția fundamentală a căsniciei, sensul unui mariaj fericit este sentimentul că semnifici, că nu poți fi înlocuit, că partenerul tău are nevoie de tine, că ceea ce faci este bine, și că eșți un prieten adevărat.
• Care este primul lucru pe care-l faci atunci când înveți să înoți? Faci greșeli, nu-i așa? Și ce se întâmplă? Faci alte greșeli, și când ai făcut toate greșelile posibile fără să te îneci – și unele dintre ele repetându-le de câteva ori – ce descoperi? Că poți înota? Ei bine – viața este precum ai învăța să înoți! Nu-ți fie teamă să faci greșeli, pentru că nu este altă cale să înveți cum să trăiești!