Home

Hrănește-ți grădina interioară

Poate că:
– ești epuizată emoțional, deși „nu se vede”
– faci față în fiecare zi, dar ești obosită în interior
– ai fost responsabilă și a trebuit să te adaptezi la ce se întâmplă în viață ta de prea mult timp 
– ești eficientă însă nu prea mai simți bucurie
– simți că te-ai pierdut printre roluri și responsabilități
– simți că nu mai poți continua în același ritm
– nu cauți soluții rapide, ci înțelegere
– ai nevoie de un spațiu sigur, calm, în care să te poți așeza

Dacă te regăsești, nu e întâmplător că ești aici. Este posibil să fie momentul pentru un alt ritm. Acest spațiu este pentru femeile care nu mai vor să se forțeze, ci să se înțeleagă.

Cum vom lucra

Ne întâlnim odată pe săptămână, online sau la cabinet.

Am o abordarea blândă, fără critică , fără judecată.
Vom ține cont de ritmul tău, de contextul tău de viață din prezent, de povestea vieții tale, de resursele și de obiectivele tale (de ce vrei să obții lucrând împreună). 

În acest proces nu căutăm și nu corectăm „defecte”, nu forțăm insight-uri. Căutăm resursele și puterile pe care le ai, să îți accesezi puterea interioară.
Înveți cum să ai grijă de tine mai mult, cum să îți hrănești grădina interioară, să fii mai bine cu tine și să faci alegeri mai potrivite pentru tine. 

Metafora Grădinii Interioare ne ajută în procesul terapeutic. Este structurat, dar flexibil, și se bazează pe psihoterapia adleriană, tradusă într-un limbaj ușor de înțeles.

🌱 1. Pregătirea solului – cum sunt construită ca să pot funcționa

Începem prin a înțelege cum te-ai organizat interior ca să faci față vieții.

Pentru început:

• ne cunoaștem, construim relația terapeutică
• explorăm contextul actual al vieții tale
• începem să înțelegem stilul tău de viață – regulile după care trăiești, credințele și loialitățile care te-au ținut „în picioare”
• costurile emoționale ale acestui mod de a funcționa.

Aceasta este etapa de claritate și orientare. Nu transformăm nimic încă. Doar înțelegem.

🌿 2. Ce crește deja – resursele tale reale

Apoi ne uităm la ceea ce există deja în tine: resurse, puteri, calități, ce te-a ajutat până acum.

Lucrăm cu:

• mecanismele tale de adaptare
• creativitatea cu care ai traversat dificultăți
• ce folosești prea mult și ce ai neglijat

Este etapa în care poți începe să privești diferit felul în care te uiți la tine.

🌾 3. Ce te apasă – autocritica și vocile interioare

Nu încercăm să eliminăm părți din tine. Le înțelegem rolul.

Putem explora:

• autocritica
• rușinea
• vinovăția 
• vocea care cere mereu mai mult
• alte alte emoții pe care le porți în ține si sunt greu de dus

Vedem ce au protejat, ce scop au avut și cum poți schimba relația cu ele.

💧 4. Ce te hrănește – nevoile tale emoționale reale

Aici putem lucra cu:

• nevoia de a avea un loc, de a simți că aparții 
• modul în care ai învățat să primești
• diferența dintre grijă de sine și „răsfăț”

Este etapa în care poate începe să se așeze un alt mod de a te uita la tine și de a relaționa cu ceilalți.

🌱 5. Ritmul – când cresc, când mă opresc

Nu toate anotimpurile sunt pentru creștere. Unele sunt pentru încetinire și pentru hibernare. 

În această etapă putem lucra cu:

• ritmul tău personal
• comparația cu alții
• tendința de a forța

Învățăm să normalizăm pauza și să respectăm ciclurile interne.

🌼 6. Grădinăreasa – relația ta cu tine însăți

În final, integrăm tot procesul într-o relație mai conștientă cu tine.

Putem explora:

• cum te privești, ce îți spui despre tine și cum te comporți cu tine  când nu „performezi”
• capacitatea de a-ți asuma alegerile și limitele tale fără să te pedepsești pentru ele
• ce fel de grădinareasă vrei să fii pentru tine

Aceasta nu este o finalizare, ci o așezare.

Important de știut: acest proces este adaptat ritmului tau, stilului tău de viață, nevoilor tale. Nu este rigid, fiecare femeie îl poate parcurge în modul sau unic, atât cât simte că are nevoie. 

Cine vine să lucrăm împreună?

👉 Programează o sesiune
👉 Scrie-mi pentru detalii
👉Află mai multe despre mine aici .

Ce vei putea obține lucrând împreună cu mine

Lucrând în acest cadru terapeutic, este posibil să:

• înțelegi mai clar de ce ai ajuns la epuizare
• îți recunoști stilul de viață și modul în care te-ai adaptat
• pui în cuvinte emoții pe care le ții în tine de prea mult timp
• îți recapeți sentimentul de direcție și sens
• înveți să îți respecți limitele fără vinovăție
• te simți mai prezentă și mai conectată cu tine
• te simți mai bine cu tine și faci alegeri mai potrivite pentru tine
• înveți tehnici simple care să te ajute să te simți mai bine cu tine, în corpul tău

Nu îți promit schimbări rapide. Îți ofer un spațiu în care schimbarea poate apărea natural.

Cui i se potrivește acest proces

Acest mod de lucru este pentru tine dacă:

• ești funcțională, dar obosită în interior
• poți reflecta asupra ta
• vrei să te înțelegi, nu să te schimbi cu forța
• cauți un proces profund, nu soluții rapide

Nu este potrivit dacă:

• te afli în momente de criză psihică acută sau situații care necesită intervenție imediată
• cauți rețete sau motivație de suprafață
• vrei schimbări rapide fără a urma un proces terapeutic
  
  

Alte moduri de a lucra cu mine

Sesiuni de Psihoterapie Adleriană – despre care puteti citi mai multe aici.

Lucrez cu adulți care simt că au blocaje, îndoieli, temeri sau trec prin situații dificile de viață. Poate treci printr-o despărțire dureroasă, pierdere sau schimbări importante în viață.
Poate ai temeri, simți dificultăți în relații, în a găsi un partener/parteneră sau a menține o relație de cuplu.
Poate ai dificultăți în a comunica autentic sau în a-ți găsi locul — în muncă, în cuplu, în lume.

👉Află mai multe despre ce vei putea obține lucrând împreună cu mine aici .

Sesiuni de explorare transgenerațională

Dacă dorești să afli în ce fel strămoșii tăi îți influențează viața, dacă ai o situație despre care crezi că are legătură cu ei sau dacă pur și simplu îți dorești să iți explorezi rădăcinile, putem afla împreună prin metoda Rădăcini Puternice® .

Mai multe despre aceasta metodă aici.

Cine vine să lucrăm împreună?

👉 Programează o sesiune
👉 Scrie-mi pentru detalii
👉Află mai multe despre mine aici .

Ce spun clienții mei despre experiența cu mine

* Ai vrea să lucrăm împreună în sesiuni de psihoterapie și posibilitățile tale financiare nu îți permit să susții costul terapiei pe termen lung?
Sunt deschisă să adaptez costul ședinței, astfel încât să ne convină amândurora.

Cine vine să lucrăm împreună?

👉 Programează o sesiune
👉 Scrie-mi pentru detalii
👉Află mai multe despre mine aici .