Home

Cum te pot ajuta?

Dacă te regăsești în una dintre situațiile de mai jos, te pot ghida și îndruma spre a readuce starea de bine în viața ta.

Stres, anxietate sau burnout: Te pot ajuta să descifrezi să înțelegi care sunt cauzele care îți generează stările prin care treci și înveți cum să simți mai multă siguranță în corpul tău.

Perioade de criză sau tranziție: Identificăm mecanismele care ți-au fost de folos să faci față la ceea ce ți s-a întâmplat sau încă te ajută. Explorăm noi strategii care să te ajute în perioda prin care treci.

Blocaje aparent inexplicabile: Explorăm ce te încurcă să trăiești viața pe care ți-o dorești și explorăm ceea ce te-ar putea ajuta, pe zona utilă a vieții.

Stimă de sine scăzută: Lucrăm la a re-descoperi care sunt resursele, puterile, calitățile și abilitățile tale și cum le-ai putea folosi. Ne uităm la nevoile tale emoționale și în ce măsură sunt împlinite. Explorăm căi de a le împlini și de a te simți conectat, că contezi, că ești capabil și încurajat, că ai curaj.

Dezorientare sau confuzie mentală: Transformăm haosul în claritate și îți reorientăm direcția pentru a aduce sens și rost în viața ta.

Dificultăți în relații: Explorăm modul în care ai învățat să comunici și să creezi relații cu cei din jur. Descoperim care sunt punctele tale forte, ce nu îți mai este de folos și ce se poate îmbunătăți pentru a avea relațiile pe care ți le dorești.

Tipare repetitive în cuplu: Explorăm de ce atragi același tip de partener/ă și cum poți construi relații mai potrivite pentru tine.

Dorința de autocunoaștere profundă: Explorăm stilul tău de viață (prin abordarea Adleriană) pentru a înțelege cine ai fost învățat/ă să fii și cine vrei să fii cu adevărat.

Despre mine

Sunt psihoterapeut Ioana Bejan. De 15 ani însoțesc oamenii în drumul lor spre o viață mai bună. Practica mea combină psihoterapia prin vorbire cu metode somatice.

Sunt psihoterapeut principal, cu formare în Psihoterapia Adleriană, care pune accentul pe utilitate, încurajare și partea plină a paharului – Institutul de Psihologie și Psihoterapie Adleriană din România.
Sunt în curs de formare în Teoria Polyvagală – unde mă specializez în reglarea sistemului nervos- Polyvagal Institute USA și Institutul Român de Psihoterapie Integrativă
Sunt facilitator Rădăcini Puternice® – metodă prin care poți explora în ce fel strămoșii tăi îți influențează viața – Generation-Code® România.

Cum facem primul pas?

Dacă vei simți că rezonezi cu stilul meu, după ce citești ce am scris pe pagină, te invit să mă contactezi telefonic sau pe e-mail pentru a programa o prima sesiune.

Dacă simți că nu este suficient pentru tine și ai vrea să avem o sesiune de cunoaștere, îți ofer o sesiune online, pro bono (gratuită).

Ce obții în cadrul sesiunii gratuite:

✅ Pe baza a ceea ce îmi povestești, îți pot oferi câteva posibile răspunsuri legat de ce ți se întâmplă sau de situația ta.
✅ Te poate ajuta să îți faci o idee mai clară despre stilul meu și abordarea mea terapeutică.
✅ Te poate ajuta să iei o decizie de a lucra sau nu împreună.

Ce vei putea obține lucrând împreună cu mine

Tehnici și strategii care te pot ajuta în momente de criză, dificile sau în oricare al moment în care ai avea nevoie de ele.
Mai multă claritate acolo unde acum e haos.
Răspunsuri la întrebările care te frământă.
Mai multă încredere în propriile resurse, chiar și atunci când pare că nu mai ai niciuna.
Îți recunoști stilul de viață și modul în care te-ai adaptat la ce ți s-a întâmplat sau la ce ți se întâmplă în prezent.
Capacitatea de a gestiona ce se întâmplă în viață ta în acel moment, stările sau situațiile prin care treci.
Un spațiu unde vei putea să pui în cuvinte emoții, gânduri sau trăiri pe care le ții în tine de prea mult timp.
O îmbunatățire a felului în care te simți tu cu tine, în pielea ta și a relațiilor cu cei din jurul tău.
Poți să îți recapeți sentimentul de direcție și sens în viață.
Un spațiu unde vei putea să înveți cum să faci alegeri mai potrivite pentru tine.
Pas cu pas, o viață mai așezată, mai autentică, mai aproape de cine ești tu cu adevărat.

Aș vrea să știi că sesiunile de terapie se vor desfășura de la egal la egal: tu ești expert/ă în viața ta, iar eu sunt expertă în Psihoterapie Adleriană.

Procesul psihoterapeutic este o muncă de echipă. Contribuția ta este valoroasă.

Eu sunt aici ca să te susțin, să te încurajez și să te ghidez către a obține ceea ce îți propui și pentru a duce viața pe care ți-o dorești.

Despre Psihoterapia Adleriană, poti afla mai multe de aici.

Ce spun clienții mei despre experiența cu mine

„Îți mulțumesc că te-am descoperit. M-ai ajutat să devin o vesiunea mai bună a mea. Firea ta blândă m-a făcut să mă deschid. M-ai ajutat să înțeleg reacțiile mele, de unde vin. Sunt o persoană mai conștientă de mine și acțiunile mele, mai relaxată. Îți mulțumesc din suflet pestu asta. Pentru mine toate astea înseamnă foarte mult.” – Ș. Mihaela

„Când am început colaborarea cu Ioana, în urma cu un an, eram o persoana foarte diferita de acum. Împreună cu ea mi-am atins obiectivele setate și pot spune, fără urma de îndoială, ca am ajuns sa fiu versiunea mult dorita cu ajutorul ei. Îi sunt recunoscătoare pentru incurajarea constantă din timpul procesului terapeutic. Cu îndrumarea ei am reușit sa pun bazele unei noi fundații de care sunt mandra. Simt ca zilnic progresez și o jumătate din merit îl acord ei. O recomand cu mare drag.” – Mara C.

„Dna psihoterapeut Ioana Bejan, mi a schimbat viața. Prin tehnicile de terapie m a ajutat sa mi cresc calitatea vieții. A fost langa mine in perioadele grele, oferindu mi înțelegere și suport.Recomand!” – S. Ștefania

„Fac terapie cu Ioana de aproape un an de zile, si pot spune cu mana pe inima ca m-a ajutat enorm sa trec peste depresia cauzata de pandemie si multe lucruri acumulate in subconstient de care nici nu stiam ca exista.M-a ajutat sa imi recapat stima de sine si mai ales gandirea critica in ceea ce priveste procesul emotional uman si relatiile de toate tipurile.
Ioana este calda, deschisa la discutii si mai ales dornica de a ajuta si de a intelege clientul. Mai presus de toate, este o profesionista si foarte dedicata in tot ceea ce face. O recomand cu toata inima! ♡” – C. Felicia.

„Colaborez cu Ioana de mai bine de un an și împreună cu ea am reușit să aduc schimbări majore și perspective noi în viața mea. Apreciez foarte mult dedicarea, flexibilitatea și profesionalismul cu care abordează fiecare sesiune. Cu ajutorul ei am reușit să intru în contact cu emoțiile mele, să îmi îmbunătățesc stilul de viață și să mă îndrept spre un mod autentic de a trăi.” – S. Andrei

Cine vine să lucram împreună?

Investiția ta

O sesiune de psihoterapie este 300 de lei. Durată: 50 minute 📍 online sau la cabinet

Dacă costul terapiei pe termen lung depășesc posibilitățile tale financiare, te rog să îmi spui și vom găsi un preț care să fie convenabil pentru ambele părți.

Cine vine să lucrăm împreună?