Home

Dă jos masca epuizării. Recâștigă sentimentul de liniște în corp și claritate în minte.

Te simți copleșit/ă de anxietate, stres sau de gânduri care nu se mai opresc? Când mintea este în haos, corpul tău trimite semnale de alarmă pe care nu le mai poți ignora.

Prin Psihoterapie Adleriană și reglare somatică, descifrăm direct sensul blocajelor tale și readucem siguranța în sistemul tău nervos. Nu doar parcurgem un drum, ci decodificăm tiparele care te țin pe loc, pentru ca tu să îți recapeți echilibrul profund și încrederea în propriul ghidaj.

Transformăm confuzia mentală în claritate.

Ascult fără să critic, pot să fiu alături de tine cu răbdare, oferindu-ți spațiul sigur în care să dai jos toate măștile și să fii auzit fără să te judec.

Te pot însoți cu precizie de la suferință spre ușurare, de la haos spre o claritate, de la îndoială spre încredere. Aceasta este vocația mea.

În cabinet ofer un spațiu cald, empatic și profund confidențial pentru secretele tale. Aici e locul în care poți veni exact așa cum ești, renunțând la rolurile pe care le joci pentru ceilalți.

Cum te pot ajuta?

Terapia este despre tine, despre adevărul tău și despre nevoile tale actuale.

Dacă te regăsești în una dintre situațiile de mai jos, te pot ghida să îți recapeți claritatea. Lucrez cu adulți și adolescenți care se confruntă cu:

Stres, anxietate sau burnout: Te ajut să descifrezi semnalele de alarmă ale corpului și să reinstalezi o stare de siguranță.

Perioade de criză sau tranziție: Identificăm rapid mecanismele exacte de adaptare care funcționează pentru sistemul tău nervos.

Blocaje aparent inexplicabile: Explorăm ce te oprește cu adevărat să evoluezi și demontăm tiparele inconștiente care te țin pe loc.

Stimă de sine scăzută: Lucrăm la acceptarea profundă a cine ești, învățând să dai jos masca perfecțiunii sau a validării externe.

Dezorientare sau confuzie mentală: Traducem haosul în claritate și îți recalibrăm direcția și valorile pentru a aduce sens în viața de zi cu zi.

Dificultăți în relații: Îmbunătățim modul în care comunici, înțelegând dinamicile și rolurile nevăzute pe care le joci în raport cu ceilalți.

Tipare repetitive în cuplu: Analizăm de ce atragi același tip de partener/ă și cum poți construi o conexiune autentică, fără măști de protecție.

Dorința de autocunoaștere profundă: Explorăm în detaliu stilul tău de viață (prin abordarea Adleriană) pentru a înțelege cine ai fost condiționat să fii și cine vrei să devii cu adevărat.

Ce vei putea obține lucrând împreună cu mine

Tehnici și strategii care te pot ajuta în momente de criză, dificile sau în oricare al moment în care ai avea nevoie de ele.
Mai multă claritate acolo unde acum e haos.
Răspunsuri la întrebările care te frământă.
Mai multă încredere în propriile resurse, chiar și atunci când pare că nu mai ai niciuna.
Îți recunoști stilul de viață și modul în care te-ai adaptat la ce ți s-a întâmplat sau la ce ți se întâmplă în prezent.
Capacitatea de a gestiona ce se întâmplă în viață ta în acel moment, stările sau situațiile prin care treci.
Un spațiu sigur unde vei putea să pui în cuvinte emoții, gânduri sau trăiri pe care le ții în tine de prea mult timp.
O îmbunatățire a felului în care te simți tu cu tine, în pielea ta și a relațiilor cu cei din jurul tău.
Poți să îți recapeți sentimentul de direcție și sens în viață.
Un spațiu sigur unde vei putea să înveți cum să faci alegeri mai potrivite pentru tine.
Pas cu pas, o viață mai așezată, mai autentică, mai aproape de cine ești tu cu adevărat.

Aș vrea să știi că sesiunile de terapie se vor desfășura de la egal la egal: tu ești expert/ă în viața ta, iar eu sunt expertă în Psihoterapie Adleriană.

Procesul psihoterapeutic este o muncă de echipă. Contribuția ta este valoroasă.

Eu sunt aici ca să te susțin, să te încurajez și să te ghidez către a obține ceea ce îți propui și pentru a duce viața pe care ți-o dorești.

Despre Psihoterapia Adleriană, poti afla mai multe de aici.

Despre mine

Sunt psihoterapeut Ioana Bejan. Ajut oamenii să înțeleagă care sunt cauzele psihologice ale suferințelor lor și să învețe concret cum să își liniștească corpul și să își recapete starea de siguranță, prin reglarea sistemului nervos.

De 15 ani însoțesc oamenii în drumul lor spre o viață mai bună. Am o abordare holistică și integrativă, centrată pe reglare somatică. Specializarea mea combină Psihologia Adleriană cu Teoria Polivagală. Combin psihoterapia prin vorbire cu metode somatice. O componentă specială a muncii mele este susținerea femeilor în reconectarea cu corpurile lor și cu ritmurile lor naturale.

Sunt psihoterapeut principal, cu formare în Psihoterapia Adleriană, care pune accentul pe utilitate, încurajare și partea plină a paharului – Institutul de Psihologie și Psihoterapie Adleriană din România.

Sunt în curs de formare în Teoria Polyvagală – unde mă specializez în reglarea sistemului nervos- Polyvagal Institute USA și Institutul Român de Psihoterapie Integrativă

Sunt facilitator Rădăcini Puternice® – metodă prin care poți explora în ce fel strămoșii tăi îți influențează viața – Generation-Code® România.

Te afli în locul potrivit. Cine vine să lucram împreună?

Ce spun clienții mei despre experiența cu mine

„Îți mulțumesc că te-am descoperit. M-ai ajutat să devin o vesiunea mai bună a mea. Firea ta blândă m-a făcut să mă deschid. M-ai ajutat să înțeleg reacțiile mele, de unde vin. Sunt o persoană mai conștientă de mine și acțiunile mele, mai relaxată. Îți mulțumesc din suflet pestu asta. Pentru mine toate astea înseamnă foarte mult.” – Ș. Mihaela

„Când am început colaborarea cu Ioana, în urma cu un an, eram o persoana foarte diferita de acum. Împreună cu ea mi-am atins obiectivele setate și pot spune, fără urma de îndoială, ca am ajuns sa fiu versiunea mult dorita cu ajutorul ei. Îi sunt recunoscătoare pentru incurajarea constantă din timpul procesului terapeutic. Cu îndrumarea ei am reușit sa pun bazele unei noi fundații de care sunt mandra. Simt ca zilnic progresez și o jumătate din merit îl acord ei. O recomand cu mare drag.” – Mara C.

„Dna psihoterapeut Ioana Bejan, mi a schimbat viața. Prin tehnicile de terapie m a ajutat sa mi cresc calitatea vieții. A fost langa mine in perioadele grele, oferindu mi înțelegere și suport.Recomand!” – S. Ștefania

„Fac terapie cu Ioana de aproape un an de zile, si pot spune cu mana pe inima ca m-a ajutat enorm sa trec peste depresia cauzata de pandemie si multe lucruri acumulate in subconstient de care nici nu stiam ca exista.M-a ajutat sa imi recapat stima de sine si mai ales gandirea critica in ceea ce priveste procesul emotional uman si relatiile de toate tipurile.
Ioana este calda, deschisa la discutii si mai ales dornica de a ajuta si de a intelege clientul. Mai presus de toate, este o profesionista si foarte dedicata in tot ceea ce face. O recomand cu toata inima! ♡” – C. Felicia.

„Colaborez cu Ioana de mai bine de un an și împreună cu ea am reușit să aduc schimbări majore și perspective noi în viața mea. Apreciez foarte mult dedicarea, flexibilitatea și profesionalismul cu care abordează fiecare sesiune. Cu ajutorul ei am reușit să intru în contact cu emoțiile mele, să îmi îmbunătățesc stilul de viață și să mă îndrept spre un mod autentic de a trăi.” – S. Andrei

Gânduri, idei și perspective care te-ar putea ajuta.

Investiția ta

Prima sesiune o ofer pro bono (gratuită) și se va desfășura online.
Ne poate ajuta să ne cunoaștem și să vedem dacă putem lucra împreună.

O sesiune de psihoterapie este 300 de lei.

Dacă costul terapiei pe termen lung depășesc posibilitățile tale financiare, sunt deschisă să stabilim un preț care să fie convenabil pentru ambele părți.

Durată: 50 minute 📍 online sau la cabinet

Cine vine să lucrăm împreună?