Cum am ajuns psihoterapeut. Drumul meu de la eșec la succes.

Când am terminat liceul, habar n-aveam ce să fac în continuare! Prietena mea din liceu voia la Jurnalism, în București, așa că am zis că o să merg și eu tot acolo. Româna mi-a plăcut dintotdeauna, eram talentată la scris eseuri și compuneri, îmi plăcea să citesc, îmi plăcea și fiolosofia.

Îmi aduc aminte că era un ziar cu datele de contact ale tuturor facultăților și, pentru mai multe informații trebuia să suni. Internetul abia prindea avânt, existau sălile cu calculatoare unde puteai să stai pe mirc (pentru cei care nu știu, o rețea de socializare 😅).

Astfel încât am ajuns la București cu microbuzul, în vara în care trebuia să fie examenul la Jurnalism, ca să aflăm că concursul de admitere e în toamnă! 😅🙈

Și pentru că pe atunci era considerat rușinos să ai o pauză între liceu și facultate (sau așa simțeam și credeam eu), m-am înscris la o facultate privată, Relații Internaționale și Studii Europene, la Spiru Haret.

A fost una dintre deciziile cele mai nepotrivite din viața mea! Decizie luată sub impulsul fricii și a rușinii, dacă nu intru la Jurnalism, ce-o să zică lumea?! Evident că nu mi-a plăcut și, tot sub impulsul rușinii nu am renunțat. Și nici nu am terminat-o, nu mi-am dat licența. Alt motiv de rușine pentru mine! O perioadă nici nu am avut curajul să le spun părinților că nu mi-am dat licența. Apoi, am evitat ani la rând să vorbeasc despre asta, considerând a fi o pată neagră în viața mea.

În acel moment mă simțeam blocată și confuză legat de ce fac cu viața mea. O perioadă am lucrat ca vânzătoare. A fost foarte greu, câștigam foarte puțin, abia reușeam să supraviețuiesc de la o lună la alta.

Până într-o zi, când mi-am adunat tot curajul din lume și m-am înscris la Facultatea de Asistență Socială, unde mi-a plăcut extrem de mult! Aceea a fost puntea mea de lansare spre profesia de psihoterapeut! Acolo am legat prietenii pe care le am și acum și tot acolo mi-am dat seama că eu îmi doresc să ajut oamenii mai mult decât aș putea-o face ca viitor asistent social. ♥️

M-am înscris voluntar la Asociația Telefonul Copilului, unde am fost angajată și am lucrat 5 ani. O perioadă unde am învățat foarte mult și am crescut personal și profesional foarte mult.

Timp în care m-am înscris la formarea în Psihoterapie Adleriană și mi-am completat studiile în Psihologie.

În timpul formării am avut ocazia să întâlnesc profesioniști în domeniul psihologiei, care mi-au fost și profesori, pe care nici nu aș fi visat să îi întâlnesc: Eva Dreikurs Fergurson (fiica lui Alfred Adler), John Carlson (autorul cărților Minciuni pe canapea și Mumia de la masa din sufragerie) și alții. 🤩

Au urmat 3 ani la Fundația Regală Margareta a României, la Telefonul Vârstincului. O altă experiență care m-a îmbogățit personal și profesional.

În același timp mi-am deschis cabinetul propriu. Visul meu se împlinea pe zi ce trecea, cu fiecare pas pe care îl faceam.🍀♥️🤩

Iubesc ceea ce fac! Și din acest motiv o fac cu responsabilitate, etică și respect. Față de clienții mei, față de mine și față de munca mea.

Acum, în timp ce scriu despre asta, imi dau seama că am muncit foarte mult și am învățat foarte multe. Și, mai presus de toate, am avut curaj! Curaj să o iau de la capăt și să nu renunț! Pe drumul acesta am întâlnit oameni care m-au susținut, m-au ghidat și m-au ajutat. Și cărora le sunt profund recunoascătoare! ♥️🍀🙏

Este timpul să îți trăiești viața pentru tine!

Deseori ne trăim viața așa cum am învățat în copilărie. Poate am învățat să fim cuminți, bune, ascultătoare, perfecte, invizibile sau „fete bune”.

Dar nu mai suntem acolo. Nu mai suntem mici.

Ce se întâmplă în viață noastră nu mai este hotărât de părinții noștri sau de cei care ne-au crescut. Nu mai depindem de deciziile lor, de comportamentul lor, de locul în care am crescut.

Astăzi poți să îți trăiești viața așa cum ai nevoie. Așa cum tânjesti să o faci. Așa cum ti-ai dorit dintotdeauna, cum ai visat. Orice zi este potrivită pentru a începe!

Astăzi te poți uită la grădina ta interioară cu ochi de adult și să vezi:

Ce părți din mine mi-au folosit că să mă adaptez la viață pe care am trăit-o? Ce părți din mine încă dor? Ce părți din mine conțin puteri și calități?

Locul unde ai crescut a fost baza grădinii tale interioare. Dar grădina ta interioară de astăzi, îți aparține.

Poți să o aranjezi după cum îți place. Poți să o hrănești unde simți că ai nevoie. Poți să o îngrijești așa cum îți este potrivit.

Începe prin a te uită la ea. Așteaptă să o observi. 

Suferința din spatele imaginii perfecte – metafora balerinei.

V-ați gândit vreodată cum fac balerinele să danseze pe vârfuri?

Pare că nu depun niciun efort. Că dansează cu grație, cu ușurință și cu bucurie.

Țin minte că într-un exerciu de dezvoltare personală, din timpul formării mele ca psihoterapeut, trebuia să ne imaginăm că o dansatoare. Dintre toate colegele mele, m-am imaginat ca balerină.

Eram mândră de algerea mea și nu îmi puteam imagina ce altceva aș fi putut fi. Am fost privită cu un amestec de compasiune și mirare. Nu am înțeles atunci de ce și nici nu am întrebat.

Am înțeles abia ani mai târziu, privind o fotografie cu degetele picioarelor unei balerine. Pline de răni, vânătăi și cicatrici. Nu era prima dată când priveam o astfel de fotografie. Însă, abia atunci am înțeles de ce eu am ales balerină.

O balerină muncește enorm. Îndură suferință în mod constant pentru a atinge performanță de pe scenă. Pentru că dansul ei să pară perfect în ochii publicului. Pentru a uimi.

Ani de-a rândul m-am străduit constant să am imaginea perfectă. Nu știam să funcționez alfel. Iar costul pe care îl plateam era foarte mare: anxietate constantă, oboseală emoțională și fizică, frustrări, mă simțeam nefericită, că oricât aș face nu e de ajuns.

Astăzi pot să observ la femeile din jurul meu când sunt în etapa “balerină” a vieții lor.

Unele nu sunt conștiente.

Unele ar vrea să se oprească și nu știu cum sau nu pot încă.

Unele ar avea nevoie de ajutor însă le e frică să apeleze la psihoterapie.

O parte ajung în cabinetul meu.

Iar o parte din ele reușesc să învețe că se poate dansa și altfel. Așa cum am învățat și eu. 

Atmosfera din suflet – cum îți ghidează viața.

Cand ma gandesc la dezvoltarea noastra, ca adulti, imi vine in minte o gradina. Iar noi suntem plantele din ea.

Solul gradinii este locul unde ne-am nascut sau unde am crescut.

Tot ce am trait sau nu am trait, ce am simtit sau nu am simtit, ce am observat sau am fi vrut sa stim si tot ce am invatat sau nu am invatat, toate ne-au influentat dezvoltarea.

Atmosfera gradinii a devenit, mai apoi, atmosfera din suflet.

Daca in gradina au fost mai mult zilele senine si in sufletul nostru predomina zilele senine. Daca au fost mai multe zile innorate, cu schimbari bruste ale vremii sau perioade instabile si vremea din suflet poate fi la fel.

Pe masura ce plantele rasar si cresc, gradina se schimba. De aceea, gradina fiecaruia dintre noi este diferita. Inclusiv pentru fratii si surorile care au crescut in aceeasi familie.

Plantele se adapteaza la solul in care rasar, la conditiile meto, la spatiul disponibil, la celelalte plante din jur, la felul in care sunt ingrijite.

Cresc si dezvolta asa cum au nevoie sa le fie mai bine.

Si noi facem la fel. Ne-am adaptat la locul unde am crescut, la familia care ne-a crescut, la ce a fost posibil atunci. Am invatat sa functionam asa cum a fost necesar sa ne descurcam.

De acolo ne-am luat resursele si puterile. Acolo ne-am dezvoltat calitati si talente.

Acolo am invatat despre noi: cum suntem si cine suntem, cat putem si ce putem, ce ne place si ce nu ne place, ce acceptam si ce nu acceptam, ce ne dorim si ce nu de dorim.

Am mai invatat despre cum sunt femeile si despre cum sunt barbatii. Si tot acolo am invatat si despre cum sunt oamenii si cum este lumea.

Solul interior nu este bun sau rau, este asa cum ai avut tu nevoie sa fie, functional.

Cum am învățat să-mi iau ce e mai bun de la viață.

Să ştiu cum să îmi iau ce e mai bun de la viaţă este unul dintre principiile pe care aş fi vrut să le fi învăţat mai devreme.

M-am născut cu puţin timp înainte de Revoluţie. Ca majoritatea celor din generaţia mea, copilăria mi-a fost influenţată de modul de gândire sub un regim comunist, precedat de două războaie mondiale, cu tot ce au venit la pachet: suferinţă, abuzuri, foamete şi sărăcie.
Astfel încât, dictonuri de genul: „mulţumeşte-te cu ce ai, ce-o da Dumnezeu, să te mulţumeşti cu puţin”, m-au urmărit toată copilăria şi au devenit credinţe în viaţa de adult.

Şi ca un copil ascultător, aşa cum am învăţat să fiu, mare parte din viaţă, asta am făcut: m-am mulţumit cu puţin şi am primit în viaţa mea orice mi se ivea în cale.

Am lucrat mult timp pe bani foarte puţini, am acceptat condiţii de lucru dificile, am stat în relaţii nepotrivite pentru mine, nu am îndrăznit să îmi fac planuri prea mari de viitor şi, în general, am crezut despre mine că sunt o persoană neînsemnată, care nu poate mai mult şi care are o karmă grea şi este menită să plătească păcatele strămoşilor săi.

Rezultatul: episoade nesfârşite de depresie şi anxietate, o mare lipsă de încredere în mine/descurajare profundă, dificultăţi financiare, o imagine despre mine precară, relaţii superficiale.

Ani de-a rândul am căutat vindecarea în cele mai neadecvate locuri, cu oameni care se prezentau ca fiind terapeuţi, fără nicio pregătire sănătoasă şi cu profunde credinţe spirituale şi mai nesănătoase.

Pentru că aveam atât de puţină încredere în mine, nu aveam capacitatea de a îmi da seama cât de nepotrivite erau acele locuri pentru mine. Cu cât era mai frumos ambalat şi prezentat, mai atrăgător, mai promiţător, cu soluţii cât mai rapide de vindecare, cu atât era mai atractiv. 🤕

Ceea ce nu a făcut decât să pierd timp şi bani. Mai mult, mi-a întărit convingerea despre mine că sunt născută să duc o karmă grea, că am plăţi de făcut din vieţi anterioare şi că este destinul meu, ca prin chin şi suferinţă să îmi spăl păcatele din vieţile anterioare şi cele a strămoşilor mei. 🙈

Tot destinul (sau poate o stea norocoasă), a făcut ca, printre aceste căutări de a mă vindeca, să întâlnesc şi oameni potriviţi, pregătiţi, cu o gândire şi o etică profesională sănătoase. 🌟
Au fost colacul meu de salvare. M-au ajutat să ies din zone nepotrivite mie şi mi-au oferit o nouă direcţie. La început am avut nevoie de ajutor să o construiesc, în timp, am învăţat să o construiesc singură. 🍀

Am învăţat să îmi transform suferinţele şi descurajarea în calităţi şi puteri. Am învăţat ce am avut de învăţat din toţi anii de rătăcire şi, la rândul meu, să ajut oameni care sunt unde am fost eu, să îşi construiască o nouă direcţie. ❤️

Am învăţat că eu sunt cea care alege ce să îşi ia de la viaţă şi că pot să fac asta. Am învăţat cum să iau ce am nevoie, cum să fac diferenţa dintre ce este potrivit şi ce nu este potrivit pentru mine. Am învăţat că viaţa poate fi trăită şi cu bine, frumos şi bun.
Am învăţat cum să fiu fericită! ❤️

Dacă ai citit până la capăt şi te regăseşti în povestea mea de viaţă, te invit să lucrăm împreună.

De ce femeile suferă de boli autoimune?

“80% dintre persoanele care suferă de boli autoimune sunt femei. Acestea sunt boli în care sistemul imunitar se întoarce împotriva corpului pe care ar trebui să-l protejeze.

De ce femeile? Pentru că cine, în această cultură, este programat să aibă grijă mereu de nevoile emoționale ale tuturor, să preia stresul celorlalți, să se identifice cu îndatoririle și rolul său, să fie mereu drăguță, să nu fie mânioasa în mod sănătos și să se simtă responsabilă pentru sentimentele altora? Femeile. Nu e o chestiune de gen, ci una culturală.”

- dr.Gabor Mate în podcastul The Mel Robbins Podcast (episod "Dr. Gabor Maté – The Shocking Link Between ADHD, Addiction, Autoimmune Diseases & Trauma) – linkul în primul comentariu


Șocant, nu?! Te regăsești printre aceste femei?
Eu, cu siguranță. O mare parte din viața mea m-au durut genunchii și gambele. Frecvent am în corp amorțeli și dureri.
Poate te gândești: e normal, pe toți ne doare câte ceva. Nu, nu este normal! Este normalizat. Adică, este perceput ca fiind ceva normal pentru că majoritatea simt ca noi.

Am învățat să avem grijă de ceilalți și ne-am uitat pe noi.
Am învățat să facem de toate și, cât mai multe în același timp.
Am învățat să ne descurcăm și să nu cerem ajutorul.

Am învățat că o femeie trebuie să fie:
- gospodina perfectă
-gazda perfectă
- mama perfectă
- soția perfectă
- să aibă un job unde, de regulă, i se cere performanță
- să aibă corpul perfect și arate bine pe stradă

și poate mai sunt.

Și, zi de zi, ne-a străduit să fim așa, în toate rolurile.
Rezultatul: ne epuizăm și nu mai avem timp pentru noi. Pentru că suntem învățate și obișnuite să dăm 2000% pentru ceilalți.

Cum te onorezi?, am fost întrebată, la un moment dat. Și nu am știut ce să răspund.

Nu înțelegeam ce înseamnă. Am căutat în dicționar și tot nu mi-a fost clar. Apoi am căutat să înțeleg. Și mi-a luat timp să pot procesa ce am descoperit pentru că era foarte simplu!

Am aflat că a te onora înseamnă:

- să te duci la toaletă când ai nevoie, să nu amâni
- să bei apă când ai nevoie
- să mănânci când ți-e foame
- să te odihnești, să dormi și sau te relaxezi când ai nevoie
- să faci activitățile pe rând (termini ceva și apoi te apuci de altceva); sau să le împarți pe categorii și pe zile;
- să spui nu când simți să spui nu;
- să ieși din medii, spații sau relații unde nu îți este bine;
- să îți oferi timp doar pentru tine;
- să îți cumperi ce îți place; să mănânci ce îți place; să faci ce îți place;
- să iei pauze atunci când ai obosit
- să ceri ajutorul și să accepți ajutorul
- să îți cunoști corpul și să îți organizezi zilele și activitățile în funcție de fazele ciclului menstrual

Pare mult? Pare dificil? Te gândești că nu o să poți?

Dar ai obosit, simți că așa nu mai merge, că trebuie să faci ceva, să schimbi ceva?

Alege un singul lucru din lista. Unul singur. Cel care ți se pare cel mai simplu, cel mai la îndemăna, pe care crezi că ți-e cel mai ușor să îl faci. Și fă-l timp de o lună, constant.

Și încă ceva!
Nicio femeie, dar absolut nicio femeie nu poate să fie perfectă în toate rolurile pe care le are! Însă poți să faci cât de bine poți tu, cu resursele pe care le ai. Dacă poți.

Să-ți mai spun?! :)
Nu toate femeile sunt făcute să fie în toate rolurile impuse de societate. Și e ok să fie așa.
Nu trebuie să fii mamă, soție, iubita, femeie de carieră, gospodină, să arați ca de pe reviste în același timp!

E ok să fii așa cum îți este bine ție și cum ți se potrivește cu cine ești tu! Atât.

Despre frică, apropiere și vindecare.

M-am trezit cu gândul ăsta în minte: mulți dintre noi am învățat, mai devreme decât ar fi trebuit, că apropierea doare.

Poate pentru că am fost respinși. Neacceptați. Poate pentru că nu ne-am simțit iubiți sau văzuți. Nici acasă, nici la școală, nici printre cei care ar fi trebuit să ne ofere siguranță.

Așa că ne-am construit o armură. O formă de protecție. Am învățat cum să nu ne mai arătăm prea mult. Să nu mai fim vulnerabili. Să ținem oamenii la distanță.

Pentru că e mai sigur așa. Dar e și mai singur.

Armura asta ne apără, dar ne izolează. Și oricât am încerca să părem puternici, adevărul e că omul are nevoie de conexiune. De apropiere.

Așa cum spune și Brené Brown în Curajul în sălbăticie, antidotul la singurătate este apropierea. Nu oricum — ci în felul tău. În ritmul tău.

Poți începe cu întrebări simple:

🔸 Ce au bun de oferit oamenii din jurul meu?
🔸 În ce fel rezonează cu mine, cu viața mea?
🔸 Cum aș putea construi o punte între mine și ei?
🔸 Ce m-ar ajuta să simt că e sigur să fiu eu?

Apropierea nu înseamnă să renunți la tine. Înseamnă să îți dai voie să fii văzut — un pic câte un pic.

Poate că vindecarea începe exact acolo: într-o relație blândă, sinceră, umană.

Tu cum faci să te apropii de ceilalți, fără să-ți pierzi echilibrul?

Istoria care nu se învață din manuale.

Istoria nu se învață din manuale. Se înțelege prin oameni.

Spun asta după doi ani în care am ascultat zeci de mărturii ale celor care s-au născut și au trăit în comunism.

În cadrul proiectului în care lucrez, rolul meu este să iau interviuri. Să ascult. Să las spațiu pentru adevăr.

Încă din școală, istoria a fost una dintre materiile mele preferate. Îmi place să citesc biografii, autobiografii și cărți istorice. Mă fascinează cum trăiau și ce gândeau strămoșii mei.

Dar cel mai mult m-au atins vocile. Mărturiile audio ale unor oameni care și-au spus povestea. Pentru mine, acesta este cel mai profund mod de a înțelege istoria: să auzi vocea, emoția, tăcerea dintre cuvinte.

Din rolul meu de psihoterapeut, știu cât de vindecătoare pot fi poveștile spuse și ascultate cu adevărat.

E un privilegiu să poți asculta direct trăirile cuiva. Pentru că dincolo de date și evenimente sunt oamenii. Fricile, speranțele, strategiile lor de a merge mai departe.

Desigur, nu-l putem reînvia pe Vlad Țepeș sau Ștefan cel Mare. Dar putem asculta istoria recentă de la cei care au trăit-o. Încă sunt printre noi.

Mărturiile lor sunt valoroase – surse de înțelepciune vie.

Să învățăm pe de rost date și fapte nu ne va ajuta să înțelegem prea mult. Avem nevoie de sens, nu doar de memorie.

De aceea, vă încurajez: povestiți. Copiilor voștri, nepoților, rudelor, celor dispuși să asculte.

Povestiți cum a fost în comunism. Ce ați simțit, ce ați gândit, ce v-a fost greu. Ce v-a ajutat.

Lăsați-i să vadă cu ochii voștri, să audă cu urechile voastre și să simtă cu inima voastră.

🔻 Și mai ales acum, într-o perioadă tensionată, în care urmează alegeri și pare că se ridică din nou umbre vechi… e cu atât mai important să înțelegem trecutul.

Pentru că fără povești reale, fără mărturii, uităm.

Și când uităm, riscăm să repetăm.

🔸 Alegeți să spuneți.

🔸 Alegeți să întrebați.

🔸 Alegeți să ascultați.

Doar așa putem alege cu adevărat conștient.

Tu ai ascultat vreodată povestea cuiva care a trăit în comunism? Ce te-a impresionat cel mai mult?

Aceasta este o fotografie cu strămoșii mei. Nu i-am cunoscut pe toți, dar fiecare are o poveste. Și poate tocmai de aceea am ales să ascult povești, să le duc mai departe, să le înțeleg. Istoria trăită nu e în manuale – e aici, în privirile lor, în mâinile acelea muncite.

Corpul tău merită să fie ascultat, nu corectat.

Corpul tău merită să fie ascultat, nu corectat.

De câte ori ți-ai cerut iertare corpului tău?

Pentru nopțile în care l-ai împins mai departe decât putea. Pentru zilele în care i-ai cerut să se prefacă că nu doare.

Corpul tău nu greșește. El doar încearcă să supraviețuiască.

Vindecarea nu începe cu o luptă. Ci cu o îmbrățișare tăcută.

Cum ar fi să îi spui corpului tău? „Te văd. Îți mulțumesc că ai rămas cu mine.”

(poza este făcută într-o nu știu care vară, unde sper să mă întorc 🙂 )

Nu trebuie să fii perfect/ă, doar să fii tu.

Sunt momente în care poți să simți emoții de care să îți fie rușine sau să simți vinovăție.

Uneori simțim furie, invidie, gelozie, ură, resentimente, frică, rușine, tristețe adâncă sau chiar dezgust. Alteori ne încearcă disperarea, neputința sau dorința de a fugi din fața responsabilităților. Și este în regulă. Emoțiile nu ne definesc valoarea ca oameni. Ele sunt doar semnale, reacții firești la ceea ce trăim.

Însă, dacă te judeci pentru ele, nu are cum să te ajute să fii mai bine. Cu toții experimentăm astfel de emoții de-a lungul vieții.

Când înveți să le primești cu blândețe, fără să te critici sau să te condamni, faci un pas către o relație mai sănătoasă cu tine însuți. Nu trebuie să fii perfect/ă. Trebuie doar să fii sincer/ă cu tine. ❤️